Przytłaczają Cię silne emocje, które nierzadko są skrajne? Psychoterapia borderline pomoże Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i zrozumieć siebie.
Czym jest zaburzenie osobowości borderline? Objawy i diagnoza
Wyobraź sobie, że żyjesz na granicy emocji, myśli i relacji. Każdego dnia próbujesz utrzymać równowagę na tej cienkiej linie, która wisi między lękiem a nadzieją. Tak właśnie wygląda codzienność ludzi z zaburzeniem osobowości borderline.
Czy wiesz, że graniczne zaburzenie osobowości jest jednym z najbardziej złożonych i nierozumianych zaburzeń psychicznych? Osoby, które mierzą się z nim:
- często odczuwają skrajne emocje;
- mają trudności w budowaniu stabilnych relacji;
- ich obraz siebie ulega częstym i gwałtownym zmianom.
Często podkreśla się, że objawy zaburzenia osobowości borderline obejmują:
- impulsywność;
- chroniczne poczucie pustki;
- intensywny lęk przed odrzuceniem;
- skłonność do autoagresji.
Diagnoza borderline wymaga dużej uważności i doświadczenia klinicznego ze strony specjalisty. Symptomy tego zaburzenia osobowości są podobne do ADHD i choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychiatra lub psychoterapeuta nigdy nie opiera diagnozy na chwilowym kryzysie emocjonalnym, z którym zmaga się pacjent. Bierze natomiast pod uwagę jego utrwalone wzorce myślenia, przeżywania i działania, które znacząco utrudniają mu codzienne funkcjonowanie. Zgodnie z klasyfikacją DSM-5, do rozpoznania niezbędna jest obecność co najmniej 5 z 9 kryteriów diagnostycznych.
Ludzie z granicznym zaburzeniem osobowości często przez lata nie wiedzą, co dokładnie im dolega. W rezultacie nie otrzymują pomocy, której potrzebują, lecz spotykają się z brakiem zrozumienia, negatywną oceną lub błędną diagnozą.
Podejrzewasz, że zmagasz się z zaburzeniem osobowości borderline? Umów się na spotkanie diagnostyczne w EmPATIO. Po uzyskaniu rozpoznania możesz rozpocząć leczenie zaburzenia osobowości borderline we Wrocławiu, które podniesie jakość Twojego życia. Na wizytę do specjalisty umówisz się, klikając w link: https://empatio.pl/leczymy/leczenie-zaburzen-osobowosci/.
Zaburzenie osobowości borderline wiąże się z silną dysregulacją emocjonalną.
Psychoterapia w borderline – czy naprawdę działa?
Zamknij oczy i przenieś się na wzburzone morze, gdzie fale emocji zalewają Cię bez ostrzeżenia. Kompas w postaci poczucia tożsamości nieustannie Cię zawodzi, przez co nie możesz mu zaufać. Każdy Twój dzień przypomina walkę o utrzymanie się na powierzchni. Na szczęście możesz wpłynąć na spokojniejsze wody, korzystając z psychoterapii.
Skuteczność psychoterapii w leczeniu borderline jest dobrze udokumentowana. Możesz pracować w nurcie psychodynamicznym, schematów lub dialektyczno-behawioralnym (DBT). Dzięki terapii rozwiniesz umiejętność regulowania emocji, budowania bezpiecznych relacji i zredukujesz zachowania autodestrukcyjne.
Zastanawiasz się, czy psychoterapia pomaga w borderline każdemu, kto zgłosi się do specjalisty? Niestety, nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Terapia jest bowiem procesem, który wymaga od Ciebie i terapeuty zaangażowania, czasu oraz cierpliwości. Badania pokazują, że osoby, które konsekwentnie uczestniczą w sesjach, doświadczają znaczącej poprawy jakości życia. Jednocześnie wzrasta ich poczucie sprawczości.
Psychoterapia nie jest magicznym rozwiązaniem, ale może okazać się Twoją latarnią. Dzięki niej na nowo odkryjesz siebie i nauczysz się żyć bez ciągłego lęku oraz chaosu.
Ze wszystkich zaburzeń osobowości wiązki B, borderline wykazuje najlepszą odpowiedź na psychoterapię.
Najskuteczniejsze metody psychoterapii dla osób z borderline
Otrzymałeś/-aś diagnozę granicznego zaburzenia osobowości i chcesz lepiej radzić sobie w emocjonalnym labiryncie? To zrozumiałe, że zastanawiasz się, jaka terapia przy borderline naprawdę działa.
Najczęściej rekomendowanym podejściem w leczeniu borderline jest terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Stworzyła ją Marsha Linehan, a jej skuteczność została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano w nich, że psychoterapia DBT:
- obniża impulsywność;
- zmniejsza reaktywność emocjonalną;
- redukuje zachowania autodestrukcyjne.
Praca w nurcie dialektyczno-behawioralnym nauczy Cię, jak zatrzymać się w chwili kryzysu i świadomie wybrać inną ścieżkę.
Za niezwykle skuteczną w leczeniu borderline uchodzi także terapia schematów. W tym podejściu psychoterapeutycznym będziesz koncentrować się na głęboko zakorzenionych przekonaniach o sobie i świecie. Sesje pomogą Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje bolesne wzorce myślenia i zachowania. W trakcie psychoterapii zaczniesz je stopniowo zmieniać na bardziej adaptacyjne. Praca w nurcie schematów daje Ci narzędzia do odbudowy wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa po latach emocjonalnego zaniedbania.
W terapii psychodynamicznej skupisz się na nieświadomych konfliktach, które często sięgają czasów dzieciństwa. Jej efekty pojawiają się stopniowo, gdy pracujesz nad swoją tożsamością, relacjami i lękiem przed odrzuceniem. Ten ostatni często towarzyszy osobom z borderline.
Pamiętaj, że nie istnieją uniwersalne rozwiązania. Metody leczenia zaburzenia osobowości borderline wymagają dostosowania do Twoich indywidualnych potrzeb, historii i możliwości. Nie zrażaj się i nie rezygnuj z poszukiwań. Nawet w najbardziej zagmatwanym labiryncie zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże Ci dostrzec światło.
Nurt psychoterapeutyczny, który wybierzesz, powinien odpowiadać Twoim potrzebom i preferencjom.
Jak długo trwa psychoterapia u osób z borderline i kiedy widać efekty?
Na początku psychoterapii odczuwasz chaos. Wciąż cierpisz z powodu chwiejności nastrojów, lęku przed odrzuceniem czy trudności w relacjach. Z czasem jednak zaczynasz robić postępy. Pojawiają się drobne zmiany w Twoim myśleniu, które przekładają się na większy spokój wewnętrzny. Zaczynasz też lepiej rozumieć siebie i swoje mechanizmy działania. Pamiętaj, że to, kiedy widać poprawę przy psychoterapii borderline, zależy od wielu czynników:
- Twoich indywidualnych cech;
- rodzaju psychoterapii;
- częstotliwości sesji;
- poziomu zaangażowania w proces.
Zauważono, że osoby, które uczestniczą w terapii dialektyczno-behawioralnej, zaczynają odczuwać znaczącą poprawę w zakresie regulacji emocji i zachowań impulsywnych już po 3-4 miesiącach. Pełniejsze i bardziej trwałe efekty pojawiają się zwykle po roku, a nawet nieco później.
Zastanawiasz się, ile trwa terapia w zaburzeniu borderline? Tutaj także nie ma jednej odpowiedzi. Często wspomina się o 12-18 miesiącach jako czasie, którego potrzebuje pacjent na osiągnięcie stabilnej poprawy. Niektóre osoby uczestniczą w terapii dłużej niż 1,5 roku. Psychoterapia w zaburzeniu borderline przypomina maraton, ponieważ wymaga wytrwałości, cierpliwości i zaufania do procesu.
Nie oczekuj, że z dnia na dzień pojawią się spektakularne zmiany. Efekty psychoterapii u osób z borderline bywają subtelne. Obejmują m.in. większą odporność na stres, umiejętność zatrzymania się przed impulsywną reakcją i lepsze relacje z bliskimi.
Terapia daje Ci nadzieję. Choć droga czasem bywa kręta, spróbuj nią wytrwale podążać. Pamiętaj, że masz prawo do wewnętrznego spokoju i życia w zgodzie ze sobą.
